Azam baru di hari Ahad

 Ahad, 2 Muharram 1444 Hijrah.

Hari Sabtu dan Ahad memang akan terasa cepat sangat berlalu. Semalam saya tak pergi jogging. Saya pergi pasar pagi Bota, bersama suami. Lagi pun pagi semalam, hujan. 

Pagi tadi, pergi riadah bersama suami.

Slowjogging di Esplanade Lumut, sejauh 5.24 km. 

Gambar di atas, nescafe o kosong. Sarapan di kedai yang tak pernah singgah. 

Lepas sarapan, ada 'mentol bernyala' muncul atas kepala saya. Saya bercadang untuk tak mau la makan luar lagi. (huh.. boleh percaya, ke?) Ok la, kalau saya bosan sangat, saya pergi ye. Tapi  buat masa ni, baik makan di rumah je la. Masak apa yang ada. Bukannya sedap pun, makan kat luar ni. Bihun goreng yang saya makan kat kedai pagi tadi, biasa-biasa je la, rasa dia. Saya rasa, bihun goreng saya masak lagi sedap kot. 🙈 Saya cuba, ye. Selain tu, boleh juga berjimat. Mari kita. Berusaha!

Sampai di rumah, belum sempat salin baju, anak sulung dah panggil, "Mama, mama!" Dia di belakang rumah. Saya cakap kalau panggil untuk tengok beruk, tak mau la. Takut. Dia kata, tak. Ada binatang lain. 

Ni ha binatangnya, biawak. Besor la jugak. Masuk rumah sebelah. Sekejap dia pergi belakang barang. Sekejap dia cuba panjat tirai canvas tu, tapi tak berjaya. Biawak gemuk. Badan berat. Panjat panjat, jatuh. 

Ini la dia. Rumah di kawasan paya bakau. Satu waktu dahulu, anak biawak pernah masuk, duduk bawah katil. Ular pun pernah masuk dapur rumah. 

Tiba-tiba si Ros pulak menyibuk. Ros. Bukan jiran. Ros, kucing saya. 

Boleh saling bertentang mata pulak. 

Jangan risau. Tiada benda buruk yang berlaku. Lepas lebih kurang 2 minit saling berpandang, Ros pun berlalu pergi. Biawak kembali mengadap ke arah lain, sambil termenung. Udah macam buaya kat zoo dah peel si biawak ni.

Memang macam ni, tau. Kucing dengan beruks pun ada reaksi yang sama. Mereka tidak saling bergaduh ke apa, walaupun si beruks selalu mencuri lebihan makanan kucing. Semua jenis selamba je. 

Panas dah waktu tu. Saya pun takde la tunggu lama di luar rumah tu. Baik masuk dalam buat kerja. Tengah potong buah di dapur, anak bongsu pulak jerit memberi makluman yang si biawak dah keluar. Pandai menatang ni. Mana dia masuk, kot situ juga la dia keluar. Ikut pagar depan. 😁

Jiran sebelah tu takde di rumah. 

Saya rebus 4 tongkol jagung, dan potong tembikai. Jagung tu, beli di pasar Bota, semalam. Betul orang jagung tu cakap. Manis jagungnya. 

Saya juga masak mi goreng. Kosong je. Seperti biasa, tanpa sayur. Kalau letak sayur, kang anak tak mau makan.

Hari ni sudah pun hari terakhir di bulan Julai. 

Rumusan Larian Julai

Jumlah jarak saya lari di bulan Julai adalah sejauh 210.5 km. Alhamdulillah.

Banyak hari saya tak pergi jogging. 5 hari demam, 3 hari malas, 2 hari hujan, total 10 hari tidak beriadah. Ok ler tu. Semoga dapat perbaiki di bulan Ogos.

Sekian cerita hari Ahad. 

Semoga kita lebih bersemangat untuk menempuh hari esok. Berusaha!

Jumpa lagi. 😊

Salam Maal Hijrah

 Jumaat, 29 Zulhijjah 1443 Hijrah.

Saya tak update lagi tentang larian semalam. 😁

Semalam, iaitu hari Khamis, saya telah jogging sejauh 8.01 km, selepas hantar anak kedua ke sekolah.

Gambar menunjukkan nasi goreng yang saya masak awal pagi, sebelum Subuh. Saya dan suami bersarapan nasi goreng di atas, bersama telor rebus sorang sebiji. 😋

Waktu petang, pergi jalan-jalan di Aeon Seri Manjung. Makan di Restoran Mama Mee Yah. Pertama kali cuba makan di sini.

Saya lupa nama menu yang saya makan. Tapi lebih kurang mama mee dry namanya, ada kepingan daging itik, sosej dan telor sebiji. Rasa dia macam mee goreng ibumie yang saya pernah masak kat rumah. Saja cuba makan tempat baru. Tapi dah merasa, tak masuk dah kot. Sebab minuman dia semua sejuk. Tiada minuman panas. Terpaksa minum ice-lemon tea. Minum sikit je. Bawa balik, bagi anak.

Sekian cerita semalam. 

Pagi tadi, saya pergi beriadah dengan suami. Dia off kerja. Lepas hantar anak sekolah, kami pi jogging kat padang di Sitiawan.

Saya semput jogging kat padang ni. Tanah tak rata. Biasanya, jogging atas jalan tar. Latihan yang baik untuk larian denai. Sempat lari sejauh 6.33 km. Saya terlaju, terbuat pace 8. Lepas tu, semput. Kemudian saya sambung jalan dengan suami. Dia buat 6 km.

Dapat lencana berikut dari aplikasi Strava.

Lencana sudah mencecah 200 km berlari di bulan Julai. Alhamdulillah.

Lepas jogging, pergi makan di kedai makcik bawah pokok.

Saya makan rojak dengan nescafe o panas.

Kami ada tapau 3 bungkus nasi lemak. Bila kakak kedai datang hantar nasi lemak, dia kata, nasi lemak tu dah ada orang bayar. Masa awal pagi, ada orang dah bayar harga untuk 1 tong nasi lemak makcik tu. Jadi, siapa yang order nasi lemak, percuma, tak payah bayar. Alhamdulillah. Semoga murah rezeki orang yang belanja nasi lemak.

Last sekali, saya nak share gambar saya, dulu dan sekarang.

Topi dan orang yang sama

Tiga tahun yang lalu, saya masih overweight. Tapi saya dah masuk event larian dah. Tak peduli saya, orang cakap saya makcik punggung besar la, slow la, lari ke, jalan ke, asal ada event yang dekat dengan rumah, dan suami izinkan, saya masuk je. Kasut lari tahun 2019 tu, jenama Gatti. Kasut buatan Malaysia. Saya beli kat kedai kasut cina je. Saya pun dah lupa berapa harga dia, tapi puluh-puluh je la, tak sampai seratus. Dengan kasut tu la, saya masuk Hulu Langat Marathon tahun 2018, 42 km, 8 jam habis. Dia punya cut-off time, 10 jam. Alhamdulillah, gemuk-gemuk pun, semua event yang saya sertai, sampai ke garisan penamat dengan selamat.

So, kalau ada orang merendah-rendahkan anda, cakap anda macam-macam, masuk telinga kiri, keluar telinga kanan. Buat je apa yang anda rasa betul, dan anda suka. Just do it! 

Ok la, tu je. 

Jumpa lagi ye. Salam Maal Hijrah. Semoga kita diberi kekuatan olehNya untuk ubah diri menjadi lebih baik. 

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50 Review

 Khamis, 28 Zulhijjah 1443 Hijrah.

Kakak saya ada hadiahkan saya set produk Dermalogica sempena harijadi saya, pada bulan Mei lepas. Saya habiskan dulu sunblock yang saya sedang pakai, baru saya dapat cuba pelembab oleh Dermalogica ini. 

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF 50

Ini adalah produk kombinasi pelembab, merangkap sunscreen yang fungsinya untuk melembab kulit, dan melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.

Penggunaan: Saya pakai sebelum keluar rumah, sebagai sunscreen. Saya jogging setiap hari, kena cahaya matahari, selalu sangat main panas, jadi perlu pakai sunscreen. 

Packaging: Dispenser bentuk pam. Tekan ke bawah, pelembab akan keluar. Mudah guna. Kandungan pun kekal bersih kerana tidak terdedah.

Kebaikan: Produk ni yang berfungsi sebagai pelembab dan suncreen. Jadi, 2 in 1. Jimat masa. Tak payah pakai 2 produk.

Pendapat saya: Ia agak pekat, berbanding sunscreen saya sebelum ni. Saya sudah guna selama seminggu. Tiada iritasi, tiada kemerahan. Tidak mengakibatkan breakout. Saya boleh rasa macam ada satu lapisan melindungi kulit muka. Pendapat peribadi saya, saya lebih suka kalau ia lebih cair sedikit, sebab kulit saya jenis kombinasi. Kalau kulit kering atau normal, lebih sesuai kot pakai produk ini. 

Bila habis jogging, saya selalu keluar dating dengan suami, saya kena dab dengan facial oil absorbent paper, sebab muka jadi berminyak.

Agak mudah untuk ratakan pada muka kita. Agak cepat meresap. Tetapi, ada bau. Macam bau ubat. Saya lebih suka yang takde bau. Walaupun dia kata, tiada pewangi dan warna tiruan. 

Kandungan: Bebas paraben. Bebas gluten. Vegan. Ada green tea extract, vitamin E, sunflower oil, hyaluronic acid.

Harga: RM424. Boleh bayar ansuran jika beli online. 

Pada pendapat saya, produk kayangan sangat! Kalau tak diberi sebagai hadiah, memang saya tak mampu nak beli. Tapi rezeki orang dah bagi, saya pun cuba lah. 

Setelah seminggu pakai produk.

Kesimpulan: Semua ok. Tapi, terlampau mahal sangat! Jika anda mampu, boleh la cuba produk ini. Lain orang, lain jenis kulit. Lagi pun, dermalogica ni terkenal dan direkomen oleh ramai skin therapist untuk menjaga kulit supaya sihat.

Sekian.

Ikan monster dan sandwich

 Rabu, 27 Zulhijjah 1443 Hijrah.

Petang semalam, saya pergi jogging. Dah giler gamaknya, satu hari sampai 2 kali jogging. Bukan apa, suami saya kena submit larian 5 km untuk program fitness ofis dia. Ha ah, sesiapa yang punya BMI obese kat ofis dia, kena masuk program fitness. Bila dia kena lari, saya pun sibuk la nak ikut jugak. Walaupun cuaca panas membahang lepas Asar semalam.

Larian petang semalam, adalah sejauh 9.02 km. Selamat merentungkan diri.

Gambar di atas adalah ikan bandaraya, dalam akuarium kat rumah. Kebanyakan masa, dia akan melekap kat dinding akuarium tu, sambil dok mulut kumat-kamit cuci cermin akuarium. Ni, dia dah penat ler ni. Dah turun bawah, melepak. Cuba anda zoom-in tengok muka dia, lawa ke idok. Ganas kan, rupa dia. Rupa monster! 

Tu cerita semalam. Cerita hari ni pulak.

Awal pagi tadi, sebelum subuh, selain goreng hashbrown dan popcorn chicken untuk sarapan, saya sediakan juga sandwich telor rebus.

Habis satu buku pendek roti gardenia digunakan, bersama 4 biji telor.

Letak dalam bekas kedap udara siap-siap, boleh buat snacking sampai ke tengahari. 

Pagi tadi, saya jogging dalam hujan. Sekejap rintik, sekejap renyai. 

Puteh sedang memikio entah bila tuannya nak beli wet food.

Sempat berlarian dalam 8.04 km. Takde la main hujan sampai ke sudah. Di awal-awal jogging sahaja. Lepas tu, matahari pun mula menyinar. 

Dapat pula lencana berikut dari aplikasi Garmin Connect:

Lencana Aktif Julai. Sudah rekod 20 aktiviti yang melebihi 20 minit. Ramainya orang yang awal-awal lagi dah dapat. Saya ni, dekat-dekat hujung bulan baru dapat. Better late than never, omputih kata. Alhamdulillah, rezeki sihat yang Allah pinjamkan.

Baiklah. Semoga segala urusan anda pada hari ini dipermudahkan.

Jumpa lagi, ye. 😊

Resepi Kundas

 Selasa, 26 Zulhijjah 1443 Hijrah.

Semalam saya tak pergi jogging pun. Hujan waktu pagi. Lepas suami balik kerja shif malam, kami pergi sarapan sama. 

Dah lama tak pergi mamak. Lama sangat. Sarapan semalam adalah puri yang dimakan dengan chutney kentang dan chutney kelapa. Chutney kelapa tu, patut makan dengan tosei. Saya suka chutney kentang tu. Selain tu, ambil sebiji vadei. Minum pula nescafe tarik. Nikmat! Alhamdulillah.

Data dalam gambar di atas adalah untuk larian saya pagi tadi. Lepas hantar anak sekolah, sempat jogging sejauh 10.2 km. 

Awal pagi tadi, saya ada masak kundas. Sebutan dalam loghat Perak, kundeh.

Kundeh cicah sos cili dan mayonis.

Kundeh ni, adalah cucur kosong yang manis. Boleh makan begitu saja. Juga, sedap bila cicah dengan sambal tumis ikan bilis. Jika anda google kundas, anda boleh lihat macam-macam bentuk rupa dia dan resepi. Tapi saya ingin share resepi kundeh, dari arwah mak saya. Simple je nak buat ni. Satu alternatif sarapan yang mengenyangkan, kalau malas nak buat nasi goreng. Buat waktu minum petang pun sesuai sangat, partner dengan kopi panas. Ya Allah, nikmat!! 😋

Resepi Kundeh

Bahan-bahan:

1 cawan tepung gandum

2 cawan tepung naik sendiri

1/2 cawan gula (ikut suka anda. Kalau 1 cawan gula, boleh makan begitu saja. Saya letak 1/2 cawan sebab saya nak cicah dengan sos je. Tak mau manis-manis sangat, asal tak tawar, ok.)

1 biji telor

Cara membuatnya:

1) Masukkan tepung gandum, tepung naik sendiri, gula dan telor dalam mangkuk adunan.

2) Masukkan air sikit demi sedikit. Kacau rata. Kepekatan adunan adalah lebih kurang macam masak cokodok. 

3) Scoop kan dengan sudu kecil, masak dalam minyak yang sudah panas. Macam goreng cokodok. 

Siap! Dah, boleh makan dah. Simple je.

Itu je la cerita hari ni.

Jumpa lagi, ye. 😊

Beriadah di UTP

Isnin, 25 Zulhijjah 1443 Hijrah.

Ingatkan hari Sabtu dan Ahad, tak nak online, supaya dapat luangkan lebih masa untuk mengait. Tapi, tak lama pun dapat mengait. Sibuk dengan benda lain. Ke sana, ke sini. 🙈

Pada hari Jumaat, saya cucuk jam dengan cable USB pada laptop, sambil-sambil online update blog, dapat juga caj jam. Tak dapat caj bateri jam hingga penuh. Sempat 3 bar sahaja.

Pada pagi Sabtu masa nak keluar jogging, 0 bateri jam saya. Kosong. Tanda-tanda bateri jam sudah mau kong. Tak boleh caj dengan connect pada laptop, saya rasa. Lebih elok caj cara biasa, guna power cable, cucuk kat suis letrik dinding.

Last-last, hari Sabtu tu, saya rekod larian saya guna aplikasi Strava sahaja, sebab jam mati.

Cuaca mendung pagi Sabtu

Sempat berlarian sejauh 10.8 km pada hari Sabtu lepas. Jangan percaya pada pace tertera dalam gambar di atas. Strava memang suka belanja lebih. Saya standard la, pace siput, pace 9 atau 10. 😁

Pada hari Ahad pula, suami off kerja. Ajak dia beriadah jauh sikit dari rumah. Kami pergi ke Universiti Teknologi Petronas (UTP) di Seri Iskandar. Lebih kurang 40 minit dari rumah kami di Lumut, Perak.

Saya dan keluarga pernah tinggal di Seri Iskandar, dari tahun 2003 hingga 2012. Dulu selalu bawa anak-anak yang waktu tu masih kecil, main di taman tasik UTP ni. Tempat jatuh lagikan dikenang, inikan pula tempat bermain. 

Orang ramai boleh je masuk untuk beriadah di taman UTP ni. Sebaik masuk melalui pintu utama, ada lorong kecil belah kiri, menghala ke taman ini, sebelum pondok pengawal. Banyak tempat parking di sediakan.

Dah ada tambahan dari segi keluasan taman. Ada tambah beberapa dinasour la pulak. Lamanya tak datang sini. Sesuai sebagai tempat riadah seisi keluarga. Saya apa lagi... pantang jumpa tempat best, tinggal laki kat belakang. Lari sorang. 😁

Hari Ahad, agak ramai orang. Tapi, tidak lah sesak. Ramai students kot. Sebab dia orang semua macam pandai-pandai, dia orang stay belah kiri laluan jogging. Jadi, runner yang laju boleh potong belah kanan. Biasa, kalau non runner atau taman awam, depa tak tau rules ni, habis satu laluan jogging tu depa conquer, orang nak potong pun susah. Kalau slow, jangan block orang. Macam bawa kereta di jalanraya juga, muatan berat stay lorong kiri. Gitu ler..

Asal jumpa dinasour je, berenti lari, selpiaq sat.

Lebih kurang 2 km ikut laluan jogging paling luar. Ada laluan belum siap sepenuhnya, masih pasir dan berbatu. Tapi tak de masalah pun, bagus training untuk trail. 2 km kira satu pusingan bagi saya, agak luas juga la. Ada beberapa tasik juga. Tasik ke kolam? Lombong tinggal sebenarnya, kan.

 

Bila dah pusingan ketiga, baru jumpa suami tengah duduk berehat di satu tempat. Saya sambung jalan dengan suami pulak.

Tolong! T-Rex dah makan laki aku!

Lain kali, boleh datang awal sikit. Kalau pukul 8 lebih camtu, dah panas la!

Selpiaq dengan mammoth pulak

Sempat berlarian sejauh 6 km di taman UTP. Alhamdulillah. Cukuplah 10 ribu langkah.

Camana hujung minggu anda? Kakak saya yang dari Kuching pun datang ke KL, masuk event larian Twincity. Pastu, airport sesak. Long weekend bagi orang Sarawak. 

Baiklah. Jumpa lagi, ye.

Mihun goreng pulak

 Jumaat, 22 Zulhijjah 1443 Hijrah.

Malam baru sempat update blog. 

Awal pagi tadi, sebelum subuh, saya masak mihun goreng.

Nampak kosong je mihun di atas. Ada letak udang. Dia sembunyi di balik mihun. Saya masak 1 paket mihun Faiza. Gambar di atas, separuh je. Separuh lagi, ada dalam kuali, suami bawa pi ofis, bagi kawan-kawan makan. 

Lepas Subuh, pergi jogging.

Balik jogging, siram pokok. Lepas tu, lepak layan anak bulus.

Slowjogging sejauh 10.4 km pagi tadi. Alhamdulillah, dapat jogging dengan aman damai.

Pertama kali dapat heart rate dalam zon hijau dan biru. Walaupun saya slow, pace 10, tapi kadang, ada masuk zone oren dan merah sikit. Minum kopi kuat, dan cuaca panas. Kali ni, langsung takde dalam zon oren dan merah. Semalam saya minum air masak banyak. Itulah pentingnya kita kekal hidrat apabila kita bersenam setiap hari. Kalau lari treadmill dalam rumah, boleh dapat result heart rate macam ni. Tapi lari luar, inilah pertama kali terjadi. Yay! Alhamdulillah.

Dapat lencana berikut dari aplikasi Garmin Connect.

Sudah pun melepasi 300 ribu langkah di bulan Julai. Alhamdulillah. Target harian saya adalah 10 ribu langkah sehari. Kebanyakan hari memang dapat lebih. 

Lepas Asar, pergi mengopi dengan suami. Merangkap makan malam sekali.

Saya makan grilled salmon. Peberet bila pergi makan di foodcourt Lotus. Harga grilled salmon RM12.90. Sedap pada tekak saya ni. Air pula, nescafe o panas. Kopi pertama dan satu hari, minum 1 cawan je kopi. Sebelum ni, saya boleh sampai 2-3 cawan. Dah tobat. 

Ok la. Sekejap je, esok dah hari Sabtu. Ada nak gi nyongket mana-mana ke, esok? Saya dok rumah je kot.

Baiklah. Jumpa lagi, ye. 😊

Adegan tidak diingini waktu beriadah

 Khamis, 21 Zulhijjah 1443 Hijrah.

Assalamualaikum, hai semua...

Kucing ku yang telah tua, Oyen.

Pagi tadi, masa keluar rumah, hujan rintik. Sampai di tempat jogging, tak hujan pun. Jogging hari ni adalah sejauh 11.35 km. Jogging sambil menyembang memang best. Tak sedor pun dah jauh lari. 

Pagi tadi, ada peristiwa tak elok berlaku pada 2 orang adik yang jogging di tempat saya jogging. Dah lama dah, ada sorang kakak India ni, bagitau, jangan datang pagi-pagi time gelap. Ada orang naik motor, ajak 'main' dalam kelapa sawit. 

Pagi tadi, ada 2 orang adik ni, nampak la sorang mamat ni, dalam kebun kelapa sawit tu, dok 'buat sesuatu' kat 'anu-nya' sambil dok panggil perempuan yang tengah lalu. Saya dan kawan saya tak kena dan tak perasan pulak. Memilih jugak la orang tu, dia tunjuk kat perempuan yang muda je, yang tua a.k.a. makcik macam kami ni, dia tak tunjuk pulak. 🙈

Orang gila seks tu, beraninya, sampai bila dia lalu dengan motor tepi kami yang waktu tu tengah sembang dengan adik yang terkena tu, boleh cakap "Besarnya!" Tak tahu la apa dia maksudkan benda apa yang besar pada adik tu. Tapi adik tu memang cantik pun body dia. 

Dah bagitau kat orang yang tanam sayur situ. Dia cakap kalau kena kacau lagi, bagitau la dia. Baiknya orang tanam bendi ni, kami nak beli bendi dari dia. Tapi dia letak dalam plastik, bagi kat kami, sedekah, tak payah beli, katanya. Rezeki hari ni, dapat sayur free.

Pun dah cerita kat sorang runner lelaki yang regular kat situ. Dia pun kata, dia tak perasan. Tapi kalau mamat tu ada, bagitau la dia. 

Kesian juga dengar cerita dari adik tu. Dia kata, kita ramai-ramai pi belasah la orang gila seks tu. Marah dia. 

Saya dulu pun pernah terkena flasher, tapi lokasi lain. Memang 'pissed-off' la. Kacau sungguh mood orang. Nasib kita tak tengok. Tengok dengan ekor mata. Boleh nampak juga kan, apa yang orang tu tengah buat. Ambil masa untuk hilangkan imej kotor tu dari fikiran. 

Ok la. Pagi tadi, buat kali ketiga berturut-turut, saya masak nasi goreng juga untuk sarapan. Boleh la kurangkan masak nasi putih, dari 4 pot, jadi 3 pot. Musim orang takde selera makan nasi. 

Nasi goreng pagi tadi special sikit. Masa tumis bawang yang ditumbuk bersama cili api, saya letak serbuk kari dan tambah serbuk cili. Peh! Tak sempat bertahan sampai tengahari, sudah licin. 

Suka bila benda kita masak habis dimakan. Bila orang tak makan apa kita masak, terus hilang semangat nak masak. 

Ok la. Tu je cerita hari ni.

Ustazah saya dulu cakap, lepas solat, jangan tinggal untuk baca surah Al-Fatihah dan ayat Qursi. Insya-Allah, ada malaikat akan jaga kita dari lepas kita habis solat, sehingga masuk waktu solat seterusnya. 

Jumpa lagi ye.