Ke laut sudah

 Sekarang ni, saya lari hari-hari. Sebab nak kumpul jarak. Sebabnya, adalah kerana saya telah daftar cabaran Fit Raya 300km. 

Fit Raya 300 km Runathon

Runathon ni, anjuran group Malaysia Woman Runners. Kumpul jarak larian dari bulan Februari hingga Mei 2024. Atau sehingga capai jarak 300 kilometer la, untuk bergelar finisher. Sebab saya masuk Fit Raya ni, untuk lawan rasa malas keluar berlari la. Bila kita sudah daftar, sudah bayar untuk baju, jadi nak tak nak, kita pergi berlari juga la. 

10 ribu langkah sehari, tercapai sudah 22 hari.

Kawan-kawan yang ada baca entri saya lepas-lepas tentu tahu, yang saya on diet. Tak makan nasi dan benda manis. Mula-mula memang ok. Tapi bila hari-hari keluar berlari, saya sudah rasa kurang tenaga. Ye, saya tahu, tak larat lari 10 kilometer, sebab tak makan nasi.

Rumusan larian Februari 2024

Di bulan Februari ni, saya sudah pun kumpul jarak sejauh 217.7 kilometer. Ini, untuk berlari. Tak campur jarak saya berjalan pergi pasar malam, pasar tani, dan lain-lain waktu yang saya ingat untuk simpan aktiviti. Hehe. Campur 5 kilometer la, lebih kurang, aktiviti berjalan.

Paling sikit saya berlari adalah 2 kilometer. 

Paling jauh saya berlari adalah 15 kilometer.

Saya mula daftar untuk Fit Raya pada 8 Februari. Sejak itu lah, saya mula kumpul jarak hari-hari.

Jumlah jarak lari campur berjalan adalah 223.87 kilometer.

Aplikasi Biib+ ada totalkan jarak lari dan berjalan sekali dalam rumusan bulanan. Kalau aplikasi Garmin, dia asingkan aktiviti berlari dan berjalan.

Bertabahlah saya, tolak malas ke tepi, demi Runathon 300 km ini.

Larian 26 Februari, 8.29 kilometer.

Larian 28 Februari, 6.2 kilometer

Apa yang saya nak kongsikan di sini ialah, bila kita lari hari-hari, kita MESTI makan nasi. Carbo loading. Bagi saya sendiri, bila saya tak makan nasi banyak hari, saya boleh lari setakat 6-7 kilometer saja. Nak capai 8 kilometer pun, lidah sudah terjelir, macam berjalan di padang pasir yang tandus dengan kaki yang berat. Gitu....

Demi untuk mengumpul jarak, saya ketepikan dulu diet saya itu. Saya sudah makan nasi. Air manis pun saya minum, tapi saya hadkan kepada 1 gelas sahaja. 

Sarapan 28 Februari.

Sarapan semalam, saya makan roti bakar telur goyang 2 keping, bersama baked beans. Air white coffee panas kosong. 

3 scoops ice-cream

Tengah panas tu, nampak pula orang jual aiskrim, kan. Perasa durian pulak tu. Apa lagi, saya pesan campur perasa durian dan coklat. Hehehe... nikmatnya! 😋

Begitulah cerita saya, terpaksa ketepikan dulu diet no nasi, no air manis saya itu. Saya nak cuba habiskan jarak 300 kilometer itu, sebelum puasa. Insya-Allah. Wish me luck! Walaupun lambat lagi tempoh akhir, sampai bulan Mei. Saya malas nak bawa lama-lama. Nak fokus bulan puasa, untuk amal ibadat je.   

Baiklah. Jumpa lagi, ye. 😊

Bookdoc's 8th Anniversary Founder Challenge 2023

 Lama juga tak update sini. Seronok betul musim cuti sekolah ni. Bukan sibuk buat apa pun. Sibuk layan movie dan bersantai-santai depan TV. 😁 Saya ada banyak benda nak kongsikan. Tapi saya rasa macam kena ikut tertib. Chronological order. Padahal sudah berlalu lama sudah. Tapi, tak pedulilah. Nak tulis di sini juga. Sebagai rekod peribadi. Buat rujukan di masa hadapan.

Semasa bulan Oktober yang lepas, saya ada sertai cabaran berbayar di aplikasi Bookdoc. Kebanyakan cabaran saya masuk memang jenis percuma. Jarang-jarang saya sertai yang berbayar. Tapi sebab cabaran yang ni, harganya pun berpatutan, maka saya pun join. 

Bookdoc's 8th Anniversary Founder Challenge 2023

Saya pun ingat-ingat lupa akan requirement cabaran ini. Tapi, saya rasa, langkah yang harus dicapai adalah 300,000 langkah di bulan Oktober.

Saya punya jumlah langkah adalah 367,286

Alhamdulillah. Berjaya habiskan cabaran dengan jayanya. 

Finisher item yang saya terima adalah seperti berikut:

Finisher-T

Memang trend sekarang, agaknya. Baju dicetak macam ada kesan turun warna. Bertompok-tompok. Macam kita beli pewarna dan dye sendiri pada baju. Itu, di bahagian bawah baju tu, ada kesan tompok-tompok warna merah. Bukan baju ni saja. Saya ada baju lari lain, pun sama, macam turun warna. Bila kita tanya, sebenarnya itu memang effect baju sekarang. Huhuhu... ye la tu. 

Apa di dalam bungkusan yang dibalut itu di atas baju?

Wah, pemenang bertuah rupanya, saya. Marilah kita tengok, apa ada dalam.

Ada 5 helai topeng muka. Juga, toner dari Nivea. Toner tu, saya sudah bagi pada anak bongsu.

Macam tahu-tahu saja yang kita sekarang keluar pakai facemask, kan. Kes covid semakin naik. 

Begitulah laporan cabaran maya yang saya sertai, dari aplikasi Bookdoc. Bila sertai cabaran berbayar ni, lebih kuat motivasi kita keluar rumah untuk berlari. Sebab kita dah bayar, kan. Nak tak nak, kena selesaikan target yang telah ditetapkan.

Itulah cabaran berbayar terakhir saya, pada tahun ni. Sekarang yang saya sedang buat pun, yang percuma sahaja. 

Kurang 2 hari lagi untuk masuk ke tahun baru. Semoga pembaca sekalian happy-happy dan sihat-sihat selalu. Selamat beristirehat bersama keluarga di hujung minggu ya. 

Jumpa lagi. 😊

Finisher Runliga 2023

 Baru-baru ni, saya terima baju finisher dan medal untuk Runliga 2023. Penganjur larian hantar melalui pos. Mari kita tengok...

Finisher T dan medal

Lama juga baru dapat baju ni. Event virtual ini telah berlangsung pada 17 Ogos hingga 16 September yang lepas. Selama sebulan, peserta boleh lari di mana-mana, kumpul jarak yang termampu untuk kumpulan yang kita sertai.

Saya telah sertai pasukan Malaysia Women Runners.

Nama team di bahagian belakang baju dan medal, close-up.

Alhamdulillah. Recap semula pencapaian saya semasa Runliga yang lepas...

Jarak terkumpul, 357.91 kilometer

Saya cuma beli baju finisher dan medal untuk Runliga ni. Ada plaque juga, boleh beli. Tapi agak mahal. Jadi, saya pinjam gambar dari kapten Malaysia Women Runners, gambar kenangan plaque yang mengandungi nama-nama ahli pasukan yang sertai Runliga pada tahun ini.

Foto kredit: Safiah Galgo

Boleh kesan nama Nur dalam plaque di atas? 😁

Nama saya di barisan paling kanan, nama ketujuh. 

Selalu rasa serik masa berlangsung event ni. Sebab kita kena lari hari-hari, kumpul mileage. Sampai sakit kaki dan sebagainya. Boleh hilang keseronokan berlari juga, sebab sudah jadi macam kerja pula, bukan sesuatu yang kita enjoy buat, tapi paksa diri untuk buat. Tapi, selalu daftar masuk juga. Hehe... bila habis, cakap menyesal, tak mahu masuk dah. Tapi bila pendaftaran dibuka, register tanpa buang masa. Ini kali kedua saya masuk Runliga. Pertama kali penyertaan, semasa Runliga 2021. 

Walaupun pencapaian saya sedikit merosot berbanding tahun 2021, tapi rasa bangga dengan diri sendiri, sebab boleh lawan rasa malas. 

Tahun ini, adalah tahun yang sangat mencabar bagi saya. Banyak lari seorang diri. Hilang 1 tempat berlari. Hilang kawan lari juga. Tak payah lah saya cerita lebih lanjut. Sudah nampak hikmahnya. Tuhan tunjuk pada saya supaya saya tidak lagi dipergunakan.

Lari seorang diri itu lebih menenangkan. Boleh muhasabah diri. Bila lari dengan orang, lagi-lagi orang perempuan, kan, cenderung untuk membawang. Tambah dosa mengumpat orang. Itu lagi satu hikmahnya, kurang sikit buat dosa bila lari seorang.

Apa pun, Alhamdulillah. Nikmat berlari. Dapat habiskan Runliga 2023, setakat mana yang saya mampu. Panjang umur, tahun depan, boleh masuk lagi. Hahaha... entah. Tengok la, macamana.

Baiklah, jumpa lagi, ye. 😊

Nestle Omega Plus Walk a Million Miles 2023

 Tahun lepas pun saya ada masuk cabaran ni, melalui aplikasi Bookdoc. Untuk baca entri tahun lepas, boleh klik sini.

Tahun ni, saya ketinggalan keretapi. Sudah lama tak buka app Bookdoc, jadi saya terlepas daftar masuk cabaran Nestle ni, di awal bulan. Target langkah adalah 300,000, tapi saya tak sempat lah nak cukupkan, sebab saya daftar lewat.

Cabaran tamat, tak capai target 300,000

Saya daftar juga, walaupun sudah lewat, sebab saya ingat, ia akan ambil kira langkah saya sejak awal bulan. Sebab durasi cabaran adalah 1-30 September. Tetapi malangnya, tak. Cabaran ini cuma kira langkah saya bermula hari saya daftar, iaitu... entah, saya pun tak ingat tarikh. Tapi rasanya, selepas separuh bulan tak silap, dalam 17-18 September, gitu. 

Tapi takpa lah, pengajaran untuk saya. Sekarang sudah tahu app Bookdoc ni macamana. Lain kali nak masuk sesuatu cabaran, sila daftar sebelum tarikh cabaran bermula. 

Macamanapun, sebab melepasi 150,000 langkah, ada juga hadiahnya. Marilah kita tengok, ye.

Bungkusan sampai semalam, hari Selasa, 10 Oktober.

Apa di dalam kotak

Ada jersey limited edition Nestle Omega Plus, voucher untuk belian online, susu Nestle Omega Plus pek 150 gram dan Minuman Bijirin Nestum, pek 8 X 28 gram. Hehehe... Alhamdulillah. Hadiah dia lebih kecil, banding kalau kita cukup langkah, macam tahun lepas, saya dapat pek lebih besar.

E-certificate

Saya ada satu lagi on going challenge di Bookdoc. Nanti sudah settle, saya akan share sini.

Sudah terlanjur lari hampir setiap hari, kan. Itu yang saya daftar event virtual begini, boleh juga dapat hadiah. Tapi, saya pilih yuran yang murah-murah saja. Hehe...

Ok. Jumpa lagi, ye. Majulah sukan untuk diri sendiri. Bila sihat, otak jadi cerdas dan bersemangat untuk lakukan kerja seharian. Berusaha! 😊

Baru keluar gua

 Lamanya tak update blog. Saya tak rasa nak menulis. Adalah terjadi beberapa benda yang tak best. Itu la yang saya 'masuk gua' tu. Entah. Rasa lebih selesa menyendiri. Bila bersama orang, orang kutuk saya. Ish, tak tahu la kenapa buruk benor sangka orang pada saya. Padahal saya tak berfikir begitu pun. Orang yang paling menyakitkan hati, adalah orang yang paling dekat pada kita. Bila jadi macam ni, saya lebih suka menjauhkan diri je. Tapi sebelum saya pergi, saya make point saya dulu. Bila point saya ternyata betul kerana disertakan dengan fakta yang logik dan boleh dipercayai, eh, boleh pulak dia 'corner' tang lain, tak ngaku silap. Heeee.... kelakor betullah perangai orang ni, tau. Lantak ko ler. Tapi hati saya sakit ler. Sebab orang dengan mudah cakap macam-macam pada saya. Sedangkan saya tak pernah cakap yang bukan-bukan pada orang. Saya sebelum berkata-kata, selalu fikir apa kesannya pada orang tu. Tapi orang lain simply cakap lepas pada saya. Terluka juga la. Terus menyendiri masuk gua. Aman sikit. Kat blog pun, tak ada mood untuk menulis. Itu la pasal saya senyap. Maafkan saya, ye. Terima kasih kepada pembaca blog saya yang email, bertanya khabar saya selama saya hilang, you know who you are. Saya sangat hargai. 💓 Terserlah terus sifat introvert saya. Huhu... ujian dari Allah. Sabor je banyak-banyak. Walaupun dalam hati saya, rasa macam nak terkeluor je ayat nak memulangkan paku dua keras pada pihak tu. Bagi sedas, bior padan muka. Tapi hakikatnya, saya tak macam tu. Kalau keluar juga, mau putus terus ikatan family. Itu ler rasa macam nak duduk dalam hutan je. Jauh dari orang. Trauma ler, dengan orang. Tolong doakan saya kuat, ye. Tajam sungguh kata-kata itu, kalah tajam pisau. Masuk gua kejap, salotape hati yang berkecai dan terluka. Ok la, tutup cerita benda tak best. Marilah kita cakap benda yang happy happy je. 

Rungila Runliga Malaysia Challenge 2023 sudah pun habis. Sebulan, dari 17 Ogos hingga 16 September. Ini lagi satu kenapa saya tak update blog juga. Penat lari, kumpul mileage. Dengan tugas di rumah dan jadi driver anak-anak lagi, jadi bila ada masa lapang, saya terbongkang je la depan tv, rehat. 

Hari-hari lari 15km, di bulan Ogos, lepas Runliga bermula. 

Mula-mula memang boleh buat 15 km, setiap hari. Lepas tu, lutut dan buku lali saya keluarlah tanda-tanda, macam kereta nak rosak kan, dia ada keluar tanda-tanda kan. Tak kan la saya nak tunggu rosak kot. Saya pun slow down la lari. Tak mampu wei.... jadi, tak tercapai la target saya untuk mengatasi Runliga 2021, iaitu sejauh 415 km. Apa nak buat. Dah tua. Kena bagi kaki rehat.

Jarak Runliga 2023, 357.9 km.

Alhamdulillah, jadi la. Banyak tu je dapat menyumbang untuk team saya, Malaysia Women Runners. Target individu, saya ambil 25 km saja. Target untuk potong rekod peribadi 2021 tak tercapai. Gitu ceritanya. Kaki nak pakai lama, kena dengar bila badan bersuara. Tapi team saya berjaya dapat Gold tahun ni! Malaysia Women Runners duduki tempat ke-10 dari 144 team yang masuk Runliga tahun ni. Ok la kan, group perempuan semua pulak tu. Yay! Alhamdulillah.

Nanti saya cuba blogwalking slow-slow ya, ke blog kawan-kawan, bila free sikit. Korang pekabo? Sihat ke? 

Jumpa lagi. 😊

Runathon KL 243 km - Completed!

 Assalamualaikum dan hai semua..... 

Sibuk ke? Saya harap anda semua sihat sejahtera, dan segala urusan anda pada hari ini dipermudahkan.

Saya sambung cerita lari dan makan-makan saya, ye. Harap korang tak bosan la. Macam ni la saya ni. Lari je, kerjanya. Sebab lari buat saya happy. 😁💓🏃

Ahad, 25 Jun 2023 - Saya lari di Taman UTP (Universiti Teknologi Petronas), dekat Tronoh, bersama suami. Dia tak kerja, jadi lari di tempat jauh sikit, saja tukar angin. 

Larian 25 Jun, sejauh 8.35 kilometer. 

Lepas lari, ikut jalan jauh balik ke rumah, melencong ke Parit. Gambar saya ambil depan papan tanda I 💓 Parit. Lama tak singgah pekan kecil ni. Kami sarapan di gerai tepi jalan di Parit.

Isnin, 26 Jun 2023 - Awal pagi, sebelum subuh, sudah masak nasi goreng untuk sarapan anak-anak, merangkap makan tengahari sekali.

Lepas hantar anak sekolah, pergi lari bersama suami.

Larian 26 Jun sejauh 7 kilometer.

Lepas lari, pekena sarapan di kedai kopi 989. Kedai dia tepi taman Esplanade Lumut saja. Sebab tengok kedai sudah buka, apa lagi, kan. Sorang sebungkus nasi lemak daun pisang. Order pula seketul chocolate brownie, dan seketul scone, yang dihidang bersama butter, strawberry jem dan whipped cream. Feeling ala-ala di Cameron Highlands. Saya lupa saya pesan kopi apa. Tapi sedap la, makan sini, lagi-lagi lepas lari, kan. Perut tengah keroncong. Pehh.... 😋

Selasa, 27 Jun 2023 - Lepas hantar anak ke sekolah, lari di Teluk Batik.

Larian 27 Jun sejauh 7 kilometer.

Kucing comel tidur atas kereta. 

Rabu, 28 Jun 2023 - Hari Arafah. Saya tak puasa sunat pun. Perangai macam setan.

Cuti sekolah sempena Raya Haji

Ramai yang pulang ke kampung. Korang balik kampung tak, hari tu? Teruk jalan sesak yang balik ke pantai timur, kan. Ada yang sampai 27 jam dalam kereta. Pehh.... Kami tak balik, suami cuti 1 hari sahaja. 

Bukan saja di jalanraya, di pasar awam pun sesak juga, ye. Hehe.. sebab saya pergi pasar, beli daging, orang memang ramai hari Rabu sebelum raya ni. Ramai buat persiapan masak untuk raya, kan. Saya beli daging sekilo setengah. Balik, saya masak rendang. Ayam di pasar habis, ok.

Rendang daging raya haji 2023

Disebabkan ayam habis, saya dan suami pergi cari ayam di Lotus. Nasib ada. Beli 2 ekor. 

Riadah 28 Jun 2023

Saya lari pagi, sebelum pergi pasar, sejauh 5.15 kilometer.

Larian treadmill tu, sebenarnya saya berjalan dalam Lotus, cari ayam dan beli daun limau purut serta santan kotak. 

Petang hari Rabu, saya dan suami ke Ipoh, lari di padang Polo, sejauh 5.19 kilometer. 

Sekarang saya tahu kenapa orang Ipoh laju-laju. Sebab di taman rekreasi dia, ada bukit. Training bukit dia orang, bila riadah di Padang Polo. Syok betul tempat lari dia. Luas, ada banyak laluan boleh pilih. Ada orang jual laksa, ABC, cendol, dan lain-lain. Playground untuk budak-budak yang luas. Tempat bersenam disediakan. Tandas awam pun bersih. Padang Polo Ipoh adalah tempat yang best, untuk beriadah! Saya suka!

Singgah maghrib dan makan malam di Seri Iskandar.

Nasi goreng dengan telur dadar

Khamis, 29 Jun 2023 - Hari Raya Aidil Adha. Selamat hari raya, semua... seronok tengok kawan-kawan yang share ibadah korban masing-masing. 

Jumaat, 30 Jun 2023 - Lari semula, seperti biasa.

Larian 30 Jun, 9.3 kilometer.

Saya juga berjaya capai target 10 ribu langkah sehari selama 30 hari berturut-turut.

Alhamdulillah. 😊

Juga, saya berjaya habiskan cabaran Runathon. Jumlah jarak larian saya bulan Jun adalah lebih 250 kilometer. 

Walaupun ada masa 3 bulan untuk lengkapkan Runathon ni, tapi saya siapkan lebih awal, dalam masa sebulan saja. Alhamdulillah, atas nikmat lari. Lepas hantar rekod larian, tak lama tunggu, terus dapat sijil penyertaan. 

Sijil tamat Runathon KL 243 km

Rendang daging pun hampir habis. Saya tambah lagi satu lauk.

Kari ayam, dalam periuk.

Sabtu, 1 Julai 2023 - Masak mi goreng untuk sarapan.

Cuti rehat. Tak pergi lari. Dah sebulan lari hari-hari. Ada hari, pagi dan petang lari. Bagi kaki rehat.

Pada setiap 1 haribulan, saya akan timbang berat badan. Mari kita tengok...

Berat saya turun sekilo! Hehe... sekaligus, berjaya dapat BMI normal. Alhamdulillah. Walaupun atas pagar. Walaupun hanya 1 kilo. Tapi sudah ok, bagi saya, sebab saya memang tak kawal makan langsung. Hari raya pulak, kan. Makan rendang dan lemang dan nasi. Suka, suka! 😁

Sekian cerita dari 25 Jun - 1 Julai 2023. Highlight of the week, siap Runathon dan turun 1 kilo! Yay! 

Syukur Alhamdulillah. Bulan Julai, saya nak lari suka-suka je. Sudah tak perlu kumpul jarak lagi. Suka hati, nak lari banyak mana pun. 

Sekian. Jumpa lagi, ye. 

Kumpul jarak untuk Runathon

 Rabu, 14 Jun 2023 - Masa hantar anak-anak ke sekolah, hujan gerimis mula turun. Jadi, saya tidak pergi ke tempat lari. Saya lari dalam rumah saja.

Larian indoor Rabu, sejauh 10 kilometer.

Saya tak mampu untuk lari lebih laju. Tapi, saya boleh pergi lebih jauh. Jadi, lebih jauh saya lari, lebih banyak kalori terbakar. Jadi, itu yang saya akan buat. Insya-Allah, setakat mana saya mampu.

Target berat belum tercapai. Sikittt je lagi. Cuma nak jadikan BMI saya dari overweight ke normal semula. Overweight pun, sikit je. Itu yang kalau tengok dari gambar, tak nampak saya macam terlebih berat. 

Sarapan Rabu

Sandwich roti bakar dengan hash brown dan telur mata. Tiada butter, tiada mayonis, tiada sos. 

Masak tengahari

Saya buat nasi goreng, dalamnya saya letak fish cake dan burger daging. 

Khamis, 15 Jun 2023 - Cuaca baik, lepas hantar anak-anak ke sekolah, saya pun pergi lari.

Larian Khamis, 10 kilometer.

Tips untuk nampak kurus dalam gambar, pertama, pakai baju hitam. Kedua, kedudukan, haruslah jauh dari camera. Kikiki.... sekali bila jumpa depan-depan, ha, besar, kau. Dalam gambar, kecik je. Giteww..

Eh, kenapa saya tak ambil gambar apa-apa makanan hari Khamis? Alamak.. lupa la. 

Jumaat, 16 Jun 2023 - Gerimis lagi, di pagi hari. Berangin pula, pokok-pokok bergoyang dan berayun ke kiri, ke kanan, mengikut angin. Kalau ikut kepala, nak juga pergi lari luar. Tapi, takut hujan bertambah lebat, tengok awan di langit pun tebal, berkepuk-kepuk, lari dalam rumah saja.

Larian Jumaat, 10 kilometer.

Nampak tak, ada pelangi muncul, sikit je, dalam gambar di atas? Langit masih mendung.

Petang hari, lepak di kedai tomyam. Sambil makan keropok cicah sos, pesan juga bihun kungfu. Share makan, dengan suami.

Sedap, bihun kungfu. 😋

Sabtu, 17 Jun 2023 - Cuaca baik, boleh lari luar, tapi kena balik awal, sebab nak hantar anak kedua ke sekolah, dia ada kelas tambahan. 

Riadah Sabtu

Hanya sempat lari sejauh 5.1 kilometer sebelum hantar anak sekolah. Lepas hantar anak, saya dan suami ke pasar pagi Bota. Jalan sana, sejauh 1 kilometer. 

Alhamdulillah, saya sebenarnya, ada masuk cabaran virtual run. Untuk bulan Jun hingga Ogos, kena kumpul jarak sekurang-kurangnya 243 kilometer.

Poster Runathon saya

Cabaran ini, dari group Malaysia Women Runners, di FB. Kenapa 243 kilometer? Sebab lokasi Kuala Lumpur. Keluasan KL ialah 243 kilometer persegi. Lepas habis KL, lepas ni, akan ada negeri lain pula. Saya masuk cabaran berbayar ini, sebab ada dapat baju nanti. Cabaran ni, seronok-seronok saja, kalau tak cukup target pun, boleh dapat baju juga, sebab sudah bayar. Lebih kepada nak tambah motivasi berlari, sebab kita buat ramai-ramai, walaupun lokasi lain-lain. Kena update juga di group, jarak setakat mana kita pergi. Jadi, itulah yang buat kita rasa, ha, nak tak nak, kena lari tu. Hehe.. Lagi satu, bukan setakat lari, jarak jalan dan hiking juga boleh dikira.

Walaupun lambat lagi nak masuk Ogos, tapi buat je la mana mampu. Gambar di atas adalah poster saya. Lain orang, lain la designnya, kena letak gambar sendiri, sendiri boleh edit dan nak tambah apa-apa. Di hujung cabaran, siapa punya poster paling cantik, ada peluang untuk menang cabutan bertuah. Nanti saya akan update progress saya untuk Runathon ni, dari masa ke semasa, ye.

Hari ni sudah hari Ahad. Ada plan nak kemana-mana ke? Saya lepak di rumah saja. Selamat beristirehat di hujung minggu, ye. Jumpa lagi. 😊

Marilah join saya lari

 Rabu, 4 Zulkaedah 1444 Hijrah.

Rasa nak lari, tapi tak ada motivasi? 

Marilah join saya lari sama, dalam Runliga Malaysia Challenge 2023.

Tarikh event: 17 Ogos hingga 16 September 2023

Background

Tahun 2021, saya join.

Tahun 2022, saya tak join. 

Tahun 2023, saya kembali join.

Gambar tahun 2021

Ini event virtual. Korang lari lah di tempat masing-masing. Lepas lari, submit run. Boleh secara manual  atau boleh link kan aplikasi jam sukan dengan app Biib.

Saya pilih kategori 25 km. Jadi, selama sebulan, saya cuma perlu lari cukup 25 kilometer, untuk bergelar finisher. Tapi, saya kan giler lari. Pagi dan petang saya lari, sampai berat saya masa tu, turun ke 54 kilogram sahaja. Suami cakap, macam peluk tiang. Rasa tulang, isi dah takde. 

E-certificate Runliga 2021

Jumlah jarak saya berlari adalah 415 kilometer. Sekaligus, rekod peribadi saya, paling banyak berlari dalam sebulan, seumur hidup saya.

Kenapa perlu join?

• Sebab bila kita dah bayar, dan daftar masuk, nak tak nak, kita akan ada rasa perlu lari.

• Dapat kenal ramai runners, yang baru mula, yang sudah berpengalaman, sebab ini adalah aktiviti berkumpulan. Bila daftar, anda perlu pilih pasukan.

• Tak semestinya berlari. Berjalan dan hiking juga boleh dikira jaraknya.

• Kalau submit manual, perlu ada peta. Jadi, aplikasi MAPMYRUN boleh digunakan. (Free je, download)

Cara untuk join:

Daftar online. Klik sini.

Klik Join As Team.

Ada 3 kategori untuk anda pilih. Sama ada 25 km, 150 km atau 550 km. Saya pilih kategori 25 km sahaja. Kena habiskan tau, sebab bila anda tak habis jarak yang anda pilih, satu team tak dapat title finisher. Gitew... apa yang penting? Kerjasama! 💪🏃

Pilih kategori team GRT - Casual/Grassroot Team & Others

Pilih team Malaysia Women Runners. Masukkan password "mwr23"

Isikan butiran peribadi anda.

Di bahagian Referral ID, masukkan NAZL50. Di bahagian Discount Code pun, masukkan NAZL50. Boleh dapat diskaun RM3, jika gunakan referral code saya.

Buat bayaran, dan settle.

Kalau sehari cuma lari atau jalan 1 km, 25 hari dah siap. Santai-santai. Ikut masa bila kita free, larilah. 

Jika anda berminat la ye. Benda ni, sangat bahaya. Sekali anda join, nanti akan rasa nak join lagi. Haha... tapi apa salahnya. Yang dapat manfaat, kita juga. Lari untuk sihat.

Ok. Itu saja saya nak war-warkan. Jemputan masuk event lari virtual.

Jumpa lagi, ye. 😊

P/S: Lelaki pun boleh join, berlari untuk team Malaysia Women Runners. Cuma, tak boleh masuk group wassap je. Hehe...