Sudah masuk bulan Jun.
Pagi tadi, goreng hashbrown. Goreng ayam gunting sekeping. Masak mee goreng.
Lepas Subuh, pergi jogging.
Jogging pagi tadi, sejauh 10.37 km. Alhamdulillah.
Gambar menunjukkan sarapan saya hari ni. Suami gorengkan telor mata sementara saya pergi mandi balik beriadah.
Dapat lencana berikut dari aplikasi Garmin Connect.
Ooo... 1 Jun adalah global running day. Ada jugak Hari Lari Sedunia, ye. Ate, kome dah lari ke belum, hari ni? 😁
Eh, saya lupa cerita. Balik jogging, sampai di rumah, saya jump rope dulu sat.
Buat 1000 lompatan. Pastu sambung free style. Saya sangkut lagi buat criss cross. Tapi lulus buat side straddle dan high knee.
Saya takde la lompat tali setiap hari. Tapi saya suka jump rope sebab dia bagi rentak masa saya lari. Perbaiki cadence (jumlah langkah dalam seminit) saya, dan posture semasa berlari. Juga, betulkan posisi kaki masa lari (landing di bahagian depan tapak kaki, bukan di bahagian tumit).
Baiklah. Mari kita tengok rumusan larian saya, di bulan Mei.
Purata jarak lari dalam sehari: 7.5 km
Jumlah jarak lari di bulan Mei: 232.2 km
Purata jarak lari dalam seminggu: 58.1 km
Jumlah kalori terbakor: 12, 085
Dah lama sangat saya tak mencapai mileage sampai 200 km ni.
Ada 5 hari saya cuti rehat. Alhamdulillah, atas nikmat sihat Allah pinjamkan. Badan sihat, hati gumbira! 😁
Pagi tadi, sebaik sahaja saya bangun tidor, saya naik atas mesin timbang dulu. Nak tahu berat saya berapa? 59 kg! Hahahaha... naik 1 kilo. Bulan lepas, saya 58 kg.
Bila balik jogging, saya timbang lagi. 57 kg. 2 kg tu, hilang air bila lari dan jump rope. Memang lenjun baju saya pagi tadi. Peluh masuk mata, pedih, macam mandi laut.
Tapi, saya ambil kiraan yang baru bangun tu la, iaitu 59 kg.
Ini kira borderline la ye. BMI 24.6. Kalau BMI lebih 25, saya dah jadi overweight semula. Hahaha... hadoi... malam ni ada jamuan raya ofis suami. Ate, cer bagitau, camne teman nak kuruih. Lari 10 km setiap hari pun, tak bermakna berat kita akan turun, kalau kita tak control makan kita. We are what we eat.
Itu saja la ye.
Takmo la pikio pasal berat. Asal sihat boleh lari, Alhamdulillah. Kaki ok, badan ok, boleh buat kerja rumah, masak, Alhamdulillah.
Jumpa lagi. 😊