Runathon KL 243 km - Completed!

 Assalamualaikum dan hai semua..... 

Sibuk ke? Saya harap anda semua sihat sejahtera, dan segala urusan anda pada hari ini dipermudahkan.

Saya sambung cerita lari dan makan-makan saya, ye. Harap korang tak bosan la. Macam ni la saya ni. Lari je, kerjanya. Sebab lari buat saya happy. 😁💓🏃

Ahad, 25 Jun 2023 - Saya lari di Taman UTP (Universiti Teknologi Petronas), dekat Tronoh, bersama suami. Dia tak kerja, jadi lari di tempat jauh sikit, saja tukar angin. 

Larian 25 Jun, sejauh 8.35 kilometer. 

Lepas lari, ikut jalan jauh balik ke rumah, melencong ke Parit. Gambar saya ambil depan papan tanda I 💓 Parit. Lama tak singgah pekan kecil ni. Kami sarapan di gerai tepi jalan di Parit.

Isnin, 26 Jun 2023 - Awal pagi, sebelum subuh, sudah masak nasi goreng untuk sarapan anak-anak, merangkap makan tengahari sekali.

Lepas hantar anak sekolah, pergi lari bersama suami.

Larian 26 Jun sejauh 7 kilometer.

Lepas lari, pekena sarapan di kedai kopi 989. Kedai dia tepi taman Esplanade Lumut saja. Sebab tengok kedai sudah buka, apa lagi, kan. Sorang sebungkus nasi lemak daun pisang. Order pula seketul chocolate brownie, dan seketul scone, yang dihidang bersama butter, strawberry jem dan whipped cream. Feeling ala-ala di Cameron Highlands. Saya lupa saya pesan kopi apa. Tapi sedap la, makan sini, lagi-lagi lepas lari, kan. Perut tengah keroncong. Pehh.... 😋

Selasa, 27 Jun 2023 - Lepas hantar anak ke sekolah, lari di Teluk Batik.

Larian 27 Jun sejauh 7 kilometer.

Kucing comel tidur atas kereta. 

Rabu, 28 Jun 2023 - Hari Arafah. Saya tak puasa sunat pun. Perangai macam setan.

Cuti sekolah sempena Raya Haji

Ramai yang pulang ke kampung. Korang balik kampung tak, hari tu? Teruk jalan sesak yang balik ke pantai timur, kan. Ada yang sampai 27 jam dalam kereta. Pehh.... Kami tak balik, suami cuti 1 hari sahaja. 

Bukan saja di jalanraya, di pasar awam pun sesak juga, ye. Hehe.. sebab saya pergi pasar, beli daging, orang memang ramai hari Rabu sebelum raya ni. Ramai buat persiapan masak untuk raya, kan. Saya beli daging sekilo setengah. Balik, saya masak rendang. Ayam di pasar habis, ok.

Rendang daging raya haji 2023

Disebabkan ayam habis, saya dan suami pergi cari ayam di Lotus. Nasib ada. Beli 2 ekor. 

Riadah 28 Jun 2023

Saya lari pagi, sebelum pergi pasar, sejauh 5.15 kilometer.

Larian treadmill tu, sebenarnya saya berjalan dalam Lotus, cari ayam dan beli daun limau purut serta santan kotak. 

Petang hari Rabu, saya dan suami ke Ipoh, lari di padang Polo, sejauh 5.19 kilometer. 

Sekarang saya tahu kenapa orang Ipoh laju-laju. Sebab di taman rekreasi dia, ada bukit. Training bukit dia orang, bila riadah di Padang Polo. Syok betul tempat lari dia. Luas, ada banyak laluan boleh pilih. Ada orang jual laksa, ABC, cendol, dan lain-lain. Playground untuk budak-budak yang luas. Tempat bersenam disediakan. Tandas awam pun bersih. Padang Polo Ipoh adalah tempat yang best, untuk beriadah! Saya suka!

Singgah maghrib dan makan malam di Seri Iskandar.

Nasi goreng dengan telur dadar

Khamis, 29 Jun 2023 - Hari Raya Aidil Adha. Selamat hari raya, semua... seronok tengok kawan-kawan yang share ibadah korban masing-masing. 

Jumaat, 30 Jun 2023 - Lari semula, seperti biasa.

Larian 30 Jun, 9.3 kilometer.

Saya juga berjaya capai target 10 ribu langkah sehari selama 30 hari berturut-turut.

Alhamdulillah. 😊

Juga, saya berjaya habiskan cabaran Runathon. Jumlah jarak larian saya bulan Jun adalah lebih 250 kilometer. 

Walaupun ada masa 3 bulan untuk lengkapkan Runathon ni, tapi saya siapkan lebih awal, dalam masa sebulan saja. Alhamdulillah, atas nikmat lari. Lepas hantar rekod larian, tak lama tunggu, terus dapat sijil penyertaan. 

Sijil tamat Runathon KL 243 km

Rendang daging pun hampir habis. Saya tambah lagi satu lauk.

Kari ayam, dalam periuk.

Sabtu, 1 Julai 2023 - Masak mi goreng untuk sarapan.

Cuti rehat. Tak pergi lari. Dah sebulan lari hari-hari. Ada hari, pagi dan petang lari. Bagi kaki rehat.

Pada setiap 1 haribulan, saya akan timbang berat badan. Mari kita tengok...

Berat saya turun sekilo! Hehe... sekaligus, berjaya dapat BMI normal. Alhamdulillah. Walaupun atas pagar. Walaupun hanya 1 kilo. Tapi sudah ok, bagi saya, sebab saya memang tak kawal makan langsung. Hari raya pulak, kan. Makan rendang dan lemang dan nasi. Suka, suka! 😁

Sekian cerita dari 25 Jun - 1 Julai 2023. Highlight of the week, siap Runathon dan turun 1 kilo! Yay! 

Syukur Alhamdulillah. Bulan Julai, saya nak lari suka-suka je. Sudah tak perlu kumpul jarak lagi. Suka hati, nak lari banyak mana pun. 

Sekian. Jumpa lagi, ye. 

Diet sudah ke laut

 Assalamualaikum...

Hai... apa khabar anda semua hari ni? Lama betul saya tak update blog. Rindu saya tak? Hehe... Bukan apa pun, sibuk dengan kerja rumah. Bila anak-anak lengkap ada di rumah, kerja saya masak je. Sabor je la. Anak-anak lelaki membesar dengan pesatnya. Cukup time, dia keluar bilik, "Mama, makan apa tengahari ni?" Kita masak apa, semua habis. 

Saya akan tetap ceritakan aktiviti riadah dan makan-makan saya, walaupun dah lama berlalu. Sebagai rekod larian, dan kenangan, di blog ini. 

Ahad, 18 Jun 2023 - Cuaca hujan di bumi Manjung. Tak dapat keluar berlari, jadi saya lari dalam rumah.

Larian 18 Jun, 15 kilometer.

Isnin, 19 Jun 2023 - Cuaca baik. Lari di Esplanade Lumut.

Larian 19 Jun, 7.22 kilometer

Happy betul saya bila dapat lari luar. My me-time. 😁 

Selasa, 20 Jun 2023 - Lari lagi. Hari-hari juga lari. 

Larian 20 Jun, 10.3 kilometer

Jangan ingat pace 5, 6, atau 7 je boleh terbang di udara. Pace 9 pun boleh juga. Hehe...

Haaa... ingat tak, masa di awal bulan, saya on diet, kurang makan nasi? Saya dah makan nasi seperti biasa. Sebab apa, tau? Sebab bila saya tak makan nasi, saya tak larat nak lari jauh-jauh. Baru 7 kilometer, lidah dah terjelir. Camana saya nak kumpul jarak untuk Runathon yang saya join tu, kan. Kena makan macam biasa juga, baru boleh lari lama-lama.

Lepas lari pada hari tersebut, saya keluar dating bersama suami, di Kluang Coffee. Lama dah tak makan sini. Lepas rindu makan laksa johor.

Sarapan saya, laksa johor.

Laksanya tak nampak, ada bawah kuah. Kuahnya pekat, memikat. Saya suka! 😋

Sarapan suami, kacang pool.

Makan sini, memang confirm gendut lepas tu. Puas hati, makan. Kenyang sampai ke petang. Alhamdulillah.

Kiri, hazelnut coffee, kanan, white coffee

Saya minum hazelnut coffee, dan suami minum white coffee, tanpa susu.

Malam pula, makan di foodcourt Aeon.

Nasi goreng daging.

Ha, nasi je. Takde dah diet-diet. 

Ha, betul kan, kenyataan di atas? Kikiki.... awal bulan je ikut. Hot-hot chicken s**t. 🙈

Rabu, 21 Jun 2023 - Sebelum keluar lari, saya masak nasi goreng dulu untuk sarapan anak-anak.

Nasi goreng rendang daging.

Lepas lari, saya sarapan di rumah sahaja.

Roti bakar, telur tiga suku masak.

Pembakar roti saya kadang ok. Kadang dia terlebih rajin, roti jadi terlebih hitam. Tapi saya makan je, tak de masalah.

Khamis, 22 Jun 2023 - Sebelum keluar rumah, saya masak nasi lemak dahulu.

Nasi lemak dan sambal tumis ikan bilis.

Lepas masak, baru saya keluar lari di Padang Astaka, Sitiawan.

Larian 22 Jun, 9 kilometer.

Pada hari tersebut juga, anak sulung yang belajar di Terengganu, sudah sampai di rumah. Bawa dia makan malam luar.

Makan malam saya, nasi goreng daging merah.

Cuba kedai tomyam baru, yang tak pernah masuk. Tapi servis lambat. Lebih baik pergi kedai tomyam biasa pergi. Tapi makanan dia sedap. Cuma lambat siap, walaupun orang tak ramai pun. 

Jumaat, 23 Jun 2023 - Kembali berlarian di Esplanade Lumut.

Larian 23 Jun, 8.1 kilometer

Sabtu, 24 Jun 2023 - Awal keluar lari, sebab nak hantar anak kedua kelas tambahan pukul 8 pagi. Lepas Subuh, dah keluar rumah.

Larian pagi Sabtu, 7.26 kilometer.

Lepas hantar anak kelas tambahan, pergi pasar pagi di Bota, seperti biasa. Kemudian, singgah kedai tepi jalan, dekat Changkat Cermin, sebelum masuk lebuhraya WCE. Biasa tengok kedai ni, ramai orang singgah. Itu yang nak cuba try makan, sedap ke idok.

Mi kari.

Suami pesan mi kari. Atas mi kari dia ada sambal, ok. Tak pernah tengok mi kari ada sambal atas. Kerang pun agak banyak, tak kedekut.

Kopi tarik dan bakso

Saya pesan kopi tarik kurang manis dan bakso. Tengok la bebola daging dia, besar mana. Kena cucuk dengan garpu, dan gigit sikit-sikit. Bakso cukup rasa. Boleh la repeat makan di sini. Lain kali, nak cuba menu lain pula. Mungkin nasi lemak. Sebab saya nampak, ada rendang kerang. Lama tak makan nasi lemak rendang kerang. Huuu..

Petang Sabtu, selepas Asar, saya keluar lari lagi.

Larian petang Sabtu, 5.6 kilometer. Selfie depan gerai burger.

Sebab saya tak masak. Jadi, kena keluar juga, beli dinner. Suami kerja. Saya beli burger tepi jalan je, lepas habis lari. 

Sekian cerita untuk seminggu, dari 18 hingga 24 Jun 2023. Saya memang simpan aktiviti, cuma tak dapat update di blog sebab kekangan masa. Lepas selesai cerita di bulan Jun, saya akan update rumusan larian seperti biasa. Mari kita tengok, yek, sama ada saya berjaya atau tak, turunkan BMI saya, dari overweight ke normal, maklumlah, saya pun dah tak diet sangat. Makan ikut suka. Nantikan entri-entri akan datang. Hehe...

Jumpa lagi, ye.