Pelangi pagi

 

Nampak tak, dalam gambar atas, ada pelangi? 😊

Jogging 10.33 km pagi tadi.

Lately, kepala saya ni banyak berfikir benda. Sebab badan saya rasa lain macam. Tapi saya tak nak la tulis sini. Apa-apa pun, semuanya akan berlalu. Jadi, fikir yang baik-baik sahaja, ok. Cakap pada diri sendiri. 

Semalam saya start kelas mengaji online. Mula dengan Iqra' 1. Sampai muka surat ke-10 semalam. Cara sebutan ح saya tak betul. Umur 44, baru tahu. Huruf ث dan ذ kena keluarkan lidah dulu sikit. Itu pasal saya belajar balik, sebab nak betulkan bacaan. Hajat di hati, lepas ni, nak cuba hafaz beberapa surah. Jadi, elok saya betulkan sebutan huruf dulu. Maklumlah, saya cuma belajar mengaji dengan Tok Wan, kat tengah bendang, masa saya dok di Perlis. Khatam Quran masa darjah 6. Saya tak belajar di sekolah agama. Kena betulkan mana yang salah. Praktis sebutan betul. Benda kita dah biasa sebut kan. Saya akan cuba, Insya-Allah. 

Jumpa lagi, ye.

Jalan Ipoh pulak

 Semalam, bersamaan 12 Jun 2022, saya, dengan suami dan anak sulung pergi jalan-jalan ke Ipoh.

2 anak stay di rumah, tak ikut. Sudah tapau sandwich subway sorang 2 biji, satu untuk makan lunch, satu lagi dinner. Kalau lapor, sila buat maggi. 😁

Suami ajak makan tengahari di nasi ganja, Ipoh. Tahukah anda, saya sudah tinggal di Perak ni selama 17 tahun. Ini pertama kali saya makan di sini. Selama ni, saya cuma dengar, baca dan tengok di tv je orang makan nasi kandar femes di Ipoh ni.

Ha, tudia... lokasi Nasi Ganja Ipoh di Jalan Yang Kalsom. Dia dalam kedai kopi Yong Suan.

Bila sampai, time lunch hour. Ada 2 barisan, yang hendak bungkus nasi, beratur di hadapan pintu masuk kedai. Manakala untuk makan di kedai, beratur di pintu tepi kedai.

Larian pagi tadi, 7.53 km. 

Ni gambar masa kami tengah beratur, tunggu giliran makan dalam kedai. Tak lama la sangat, dalam 10 minit tunggu, gitu. Pastu, amoi kedai panggil, ada meja kosong. 

Dia boleh pilih, ada nasi kandar ayam, daging, ikan, apa ntah lagi amoi tu sebut. Saya pun dah lupa. Saya pilih ayam goreng. Duduk je, nanti dia bawakan ke meja. Atas adalah nasi saya. Sambal dia tak pedas, boleh diterima. Nasi mamak. Kita boleh nampak mamak tu keluar masuk, refill kuah kari la, bawa ayam goreng la, dari kedai sebelah. Air nescafe tarik saya kow. Pekat. 

Saya tak tahu la nak bagi review berapa bintang. Sebab bukan susah pun nak puaskan hati saya. Kenyang dan sedap, Alhamdulillah. 

Cuba pembaca sekalian skroll semula ke atas, dalam gambar pertama. Dalam gambar pertama, kedai sebelah ada cendol durian tau. Sepanjang saya tengah makan nasi, saya dok bau doghoyan je. Sebab meja kami di depan kedai, saya boleh nampak menu dia. Cendol doghoyan harga RM15, ada 2 ulas doghoyan. Sekian makluman. 😁 Kami tak try. Lain kali la. Sudah kinyang. Alhamdulillah.

Destinasi seterusnya adalah Aeon Station 18, Ipoh. 

Suami tiba-tiba masuk ke Baskin Robbins.

Kiri adalah perasa chocolate and mint ke, atau peppermint chocolate ke, entah, saya pun dah lupa. Tapi coklat ada rasa pudina. Belah kanan adalah 2 scoop, anak sulung minta cookies and cream campur alamak, saya lupa apa flavour lagi satu dia mintak. Boleh add topping kalau double scoop, dia minta hot fudge. Sedap yek. 

Pastu jalan-jalan naik atas, turun bawah, saya masuk Uniqlo, beli barang sikit, anak pun beli baju 2 helai, masuk Popular, sana sini, boleh 5 ribu langkah dalam Aeon ni sahaja. Penat ler. Jom duduk dalam kedai makan. 

Masuk Orchid Bistro.

Saya share spagetti carbonara dengan anak sulung. Minum teh tarik.

Petang baru balik rumah semalam. 

Ok. Rumusan:

1) Khamis - Pergi Bagan Datuk dan Kuala Selangor

2) Jumaat - Tolong suami potong rumput. Cantas pokok. Membaja pokok bunga.

3) Sabtu - Pergi pasar pagi Bota

4) Ahad - Sarapan, dating dengan suami. Pergi Ipoh.

Empat hari saya tak jogging, hokey. Makan je kerjanya, selama 4 hari. Yay! Giler betul. Alhamdulillah. Seronok juga, habiskan masa dengan keluarga. Simpan memori. Trip ke Kuala Selangor tu, akan repeat lagi, Insya-Allah, sebab tak sempat cuba mentarang, mee udang banjir, dan beberapa tempat menarik lagi, tak sempat pergi. 

Hari ni anak-anak sudah kembali bersekolah. Pagi tadi, saya sudah kembali jogging. Alam ria cuti sekolah seminggu, rasa sekejap je berlalu. 

Korang jalan ke mana? Nanti saya singgah blog kawan-kawan ye.

Jumpa lagi. 😊

A day honeymoon trip

 Pada hari Khamis lepas, bersamaan 9 Jun, saya dan suami pergi jalan-jalan makan angin sat. Tu pasal honeymoon trip, sebab anak-anak tak ikut. Cuma kami balik hari yang sama. Suami saya ambil cuti, rehat. Sebelum ni, sejak raya, dia kerja mengalahkan bangla, overtime tak habis-habis. Dia ajak saya jalan-jalan, cari makan, tengok tempat orang. 😁

Dari rumah di Manjung, kami pi ke Bagan Datuk. Destinasi kami adalah Sunflower Garden, atau Taman Bunga Matahari. Saya google dulu di rumah, tempat menarik boleh pergi dan makan.

Panas lit lit waktu sampai Sunflower Garden ni. Bawa topi dari rumah. Saya selalu musykil, camana bunga matahari boleh hidup. Saya ingat, pokok ni cuma ada di tempat sejuk macam di Cameron Highland. Tapi ada baca, dan melintas depan rumah orang dekat sini, ok, pokok bunga ni boleh hidup sebenarnya walaupun panas. Waktu tengahari sampai sini. Bayaran tiket masuk untuk dewasa adalah RM13.

Sedikit fakta menarik tentang bunga matahari yang saya baca, baru-baru ni:

Bunga matahari perlu cahaya matahari untuk hidup, paling kurang 6-8 jam cahaya matahari setiap hari. Bila kuntum bunga matahari belum kembang, ia akan bergerak ikut posisi matahari di langit, dari timur ke barat. Bila kuntum bunga tu kembang, bunganya akan mengadap arah timur sepanjang hari. 

Tapi saya tengok kat sunflower garden ni, bunga dia macam layu, tunduk bawah. Saya rasa, sebab cuaca sangat panas waktu kami pergi tu, dan dia belum siram pokok kot. 😁

Dekat Sunflower Garden ni, ada banyak tempat untuk ambil gambar. 

Pandai pemilik tempat ni, bina tempat cantik-cantik, instagrammable ler, senang cakap. 

Suami saya yang kurang suka bergambar pun, ambil gambar dengan bunga matahari yang comel-comel kembang mekar ni. 😁

Banyak gambar yang kami ambil, tapi saya share sikit je la ye. Orang tua posing tak lawa, malu plak nak tunjuk. Penat ambil gambar dekat bunga matahari, kat pokok tak berdaun la, kat tengah kolam la, kat depan replika heart la, pastu, boleh la rileks sat, makan aiskrim ye.

Aiskrim ada letak marshmellow. Ada perasa vanilla dan mango. Saja, ambil gambar, tunjuk kat whatsapp anak, sape suruh tak ikut. Kalau tak, boleh makan sedap-sedap. 

Waktu operasi Sunflower Garden di Bagan Datuk ni, bermula 9 pagi hingga 7 malam.

Destinasi seterusnya, cari tempat makan tengahari. Kami sampai ke Warung Ibu sudah pukul 2 lebih. Warung Ibu Nasi Ambeng terletak di Tanjung Karang, Selangor. Nasi Ambeng dia dah habis. Jadi, kami makan nasi lauk lain la, yang masih ada.

Satu yang bagusnya, tempat makan semua ada kemudahan tandas dan surau. Sebab pengusaha restoran ni semua sedia maklum, lokasi tepi jalan, laluan orang ulang alik ke KL, ikut laluan Sabak Bernam. Jadi, tak perlu cari masjid. Lepas isi perut, boleh solat terus. 

Tak ingat nak ambil gambar makan tengahari. Laparpo. 😁

Lepas perut sudah kenyang, kami pergi ke Kuala Selangor. Naik Bukit Malawati.

Tiket dewasa adalah RM5. Naik tram. Macam kat zoo Taiping tu. Hehe..

Nak jalan kaki pun boleh, sebab ada nampak orang menapak naik atas bukit ni. 

Cantik pemandangan dari atas puncak Bukit Malawati. Ada meriam dan beberapa tempat sejarah kat atas bukit ni. Boleh juga berkunjung ke Muzium Sejarah Daerah Kuala Selangor.

Dekat sini juga ada banyak beruks dan siamang rasanya, yang warna hitam tu. Banyak orang bagi makan, tapi saya tengok dari jauh je. I is takut...

Saya depan rumah api Kuala Selangor. Kat tepi muzium tu je, kena jalan ke hadapan sikit, ada terletaknya Batu Hampar. Satu lagi tempat sejarah di situ. Tapi kami tak tahu lokasi depan je. Ingat ke, tram ni, macam tram kat zoo Taiping tu, dia boleh stop banyak tempat dan orang boleh turun dan naik. Tapi dia cuma ada satu stop sahaja, di atas, dan dia turun balik kat tempat mula naik. Bila dah naik tram nak turun balik, baru nampak lokasi Batu hampar tu, dekat je, tak jauh dari situ. 

Masa operasi Bukit Malawati: 9 pagi hingga 6 petang.

Ada tempat parking. Tapi inspektor gadget tu lalu, jadi kena letak kupon kat dashboard kereta, atau boleh pakai app. Tapi sebab kami ni orang Perak, bukan selalu pun nak mai sini, jadi, boleh beli tiket parking di hotel dekat-dekat tempat parking situ juga. Satu jam, 53 sen. Beli la 2 keping. 

Baiklah. Bila dah naik bukit, dah jalan-jalan dalam muzium, lapor balik. Destinasi seterusnya, Sate Hut, Tanjung Karang.

Lokasi dia kat tepi jalan besar je. Buka pukul 3 petang.

Sate dia, 2 kali ganda dari saiz sate biasa. 10 cucuk dah kenyang, ok. Selain sate, banyak lagi hidangan lain boleh dicuba. Suami ada order mee goreng mamak, tapi kami tapau je, sebab dah kenyang makan sate. Kuah sate dia pun lain, tak macam kuah kacang biasa. Di Sate Hut ni juga, ada disediakan kemudahan tandas dan surau. 

Gitu la cerita saya jalan-jalan dengan suami. Seronok, dapat dating berdua. Hehe..

Lain kali, saya cerita kami pi jalan tempat lain pulak, ye.

Jumpa lagi. 😊

Sesak sana sini

 Rabu, 8 Zulkaedah 1443 Hijrah.

Hari Isnin lepas, hari cuti umum kan. Pagi-pagi saya pi jogging dulu.

Kucing manja kat kedai kakak TNB

Tapi saya balik awal, sebelum pukul 8 saya dah sampai rumah. Buat 7.76 km saja. Hari sebelumnya, saya dah buat half marathon (hm), badan saya banyak luka melecet. Memang camni, kalau saya lari jarak jauh, tak sah kalau tak melecet. Masa hari kejadian tu, saya tak plan nak buat hm, jadi saya tak sapu vaselin. Hambik ler... 

Balik tu, suami ajak nyongket ke Taiping, dia tak kerja. Jalan-jalan. Saje, menyibukkan diri dalam kesesakan jalanraya. Hehe.. kat Taiping Lake Garden tu, penuh kereta, tau. Kami tak sempat nak berenti amik gambor bawah pokok. Tak sampai pun kat lokasi pokok-pokok besor tu. Keluar dari kawasan jem secepat mungkin. 

Itu cerita hari Isnin. Semalam pula, saya tak beriadah pun. Rehat rumah. Nak bagi luka melecet tu sembuh. Tapi saya ada buat yoga lebih kurang 20 minit.

Hari ni pula, saya kembali pi jogging.

Buat 10 km pagi tadi. Santai-santai.

Gambar di atas adalah mee sizling yang saya makan waktu tengahari, masa di Aeon Taiping. Jarang-jarang makan. Ok, sedap. Alhamdulillah.

Saya nak share hasil kait saya. 

Last sekali saya share, progress mengait adalah seperti berikut:

Dalam minggu ni, sempat mengait sikit. Sibuk nyongket ke sana, ke sini.

Dah tinggi sikit, bahagian badan bag. Kena kasi tinggi lagi sikit. Oh, slow nya aku mengait. Berusaha!

Baiklah. Selamat bekerja kepada pembaca yang bekerja, dan selamat bercuti kepada yang sedang bercuti, ye.

Jumpa lagi. 😊

Half marathon Jun

Ahad, 5 Zulkaedah 1443 Hijrah.

Lepas Subuh, saya keluar jogging. Jogging dengan Kak Nyah dan Ezan. Pastu Kak Nyah balik lepas 7 km. Pastu Ezan balik tak lama lepas tu. Jumpa Nora. Nora sudah 7 km. Jogging dengan Nora pula, sampai dia habis 10 km. Saya sambung lari. Cuaca baik. Tak panas sangat, agak mendung, dengan angin sekali-sekala. Nora tunggu saya habis half marathon, walaupun saya suruh dia balik. Dia kata, dia nampak motor yang mencurigakan, jadi, bior la dia tunggu, kalau tak, tinggal saya sorang. Jumpa kawan baik juga adalah satu rezeki. Syukur Alhamdulillah, saya jumpa kawan macam Nora. Sekali-sekala je jumpa dia, sebab Nora bekerja. Jadi, cuma dapat beriadah Sabtu dan Ahad sahaja.

Simpan sini sebagai kenangan.
Nora dan saya

Cantiknya kasut Nora. Kasut Asics. Dulu saya pernah beli Asics, tapi tak sesuai dengan kaki saya. Dia punya cutting kasut tak sesuai untuk orang kaki besar di hadapan. Tapi warna kasut Asics memang cantik-cantik. 

Dapat lencana berikut dari aplikasi Garmin Connect.

Cabaran lari 15 km, mata dia 4 points. Agak tinggi. Selalu cabaran biasa di garmin, 1-2 points je.

Melalui aplikasi Strava pula, dapat lencana berikut:

Cabaran half marathon (21.1km) di bulan Jun. Alhamdulillah. 

Sebenarnya, ni bukan kali pertama ada orang tunggu saya habis half marathon. Dulu pun ada sorang brader tunggu saya. Dia duduk kat tembok, main henpon, sampai saya habis. Tempat jogging ni, kawasan kelapa sawit. Kalau lari di bahagian depan, ok, tepi jalan utama, orang lalu lalang. Kalau lari 1 pusingan, bahagian belakang bukanlah laluan ramai orang. Kawan saya pernah jogging petang, ada sekumpulan orang mabuk sedang minum minuman keras di satu sudut yang teduh bawah pokok. Ada runner lelaki tegur kawan saya tu, "akak, jangan lalu belakang la kak, u-turn." 

Kadang-kadang orang sini, bila tengok ada perempuan lari, dia akan duduk sembang ramai-ramai kat tepi. Dia orang boleh je balik lepas habis jogging, tapi dia orang stay situ, sebab macam nak jaga runner perempuan yang lari. Itu yang saya perasan, sejak dulu. Bagus, kan. Berbalik kepada brader tadi, dia kenal saya dan suami saya. Dia lepak tunggu, walaupun saya cakap takpe, kan ramai lagi orang jogging. Ala, takpe, dia kata. Saya pula yang segan, sebab saya lari macam siput, sampai 3 jam baru habis half marathon.

Kawan saya sorang, kalau nak lari jarak jauh, tunggu saya. Saya sebenarnya berserah kepada yang Esa bila lari. Kalau nak jadi apa-apa yang buruk, tak kira tempat, kat mana-mana pun boleh jadi. Saya pernah jogging di kawasan padang yang ramai orang, boleh jumpa 'flasher' dok tayang 'anu' balik pokok. Saya selalu fikir yang baik-baik, dan kita serah soal keselamatan kita pada Allah. Di samping tu, sambil lari, kita boleh zikir, Allah, Allah, Allah, ya Allah.. hati Insya-Allah tenang. 

Alhamdulillah atas segala nikmat Allah bagi, dan Allah lindungi kita.

Kome nyongket mana hari ni? Saya lepak rumah je. Suami kerja. Semoga segala urusan anda dipermudahkan.

Jumpa lagi, ye.

Cuti sekolah, yay!

 Entah pagi tadi, saya susah nak bangun. Biasa, pukul 4 pagi, saya dah celik. Suami take over tugas sediakan makanan. Dia goreng hashbrown dan fries. Kemudian, dia masak nasi goreng tomyam. 😁 Rajinnya suami saya. Dia masuk kerja pukul 6 pagi, OT. 

Lepas hantar anak kedua ke sekolah, saya pergi jogging.

Alamak, besornya jerawat kat dahi

Pukul 7.25 baru saya jogging pagi tadi. Biasa la anak tengah saya ni, kalau loceng sekolah pukul 7.20, pukul 7.19 baru dia nak tiba di sekolah. Tak macam abang dia dulu, PRS. Sebelum pukul 7 dia dah nak ada di sekolah. Lain anak, lain peel nya.

Lari 10 km hari ni. Alhamdulillah.

Anak bongsu cakap, dia kurang suka rasa tomyam pada nasi goreng. Cerewet, kan. Jadi balik jogging, singgah makcik nasi lemak indah water, beli nasi lemak sebungkus untuk dia. Makcik tu jual sekali air. RM2 je satu. Beli air sekali la. Pemalas punya mak. Nak bancuh ayor minum kat rumah pun maleh. 😅 Beli sekali karipap giant 3 biji dan roti sosej. 

Sape macam saya? Walaupun kita dah tak perlu pakai facemask bila di luar bangunan, tapi saya dah biasa pakai, dan masih pakai. Contoh macam beli nasi lemak tepi jalan kan, kita ada jumpa orang juga. Entah orang yang beratur belakang kita tu, ada covid ke, sedor atau tanpa dia sedor dia ada, dia terbersin ke kat kita. Ha...

Sampai rumah, siram pokok dulu, bagi kucing makan dan mandi. Pastu, goreng telor mata sebutir.

Sarapan saya pagi tadi adalah nasi goreng tomyam dimasak oleh suamiku tercinta, dan telor mata di sisi. 😋 Sedap je, saya rasa. Entah nape anak bongsu takmo makan. Rugi, rugi, bukan selalu bapaknya masuk dapur, masak.

Hari ni, dapat sijil untuk virtual run dari aplikasi Bookdoc.

#BeatNCD Virtual Run Challenge berakhir pada 31 May lepas, dengan milestone saya sebanyak 882,672 langkah. Durasi cabaran ni, 2 bulan. Dari 1 April hingga 31 Mei. Dia kira langkah sebenarnya, bukan berapa mileage kita lari. Ok ler tu. 

Ok la ye. Selamat sudah. Esok sekolah start cuti, selama seminggu. Ada yang nak pergi holiday mana-mana ke? Selamat, ye. Selamat pergi makan kenduri juga. Jaga diri dan keluarga kita.

Jumpa lagi.

Larian tak cukup tido

 Bangun awal, walaupun semalam tidor lambat. Sementara tunggu suami balik dari habis kerja sebagai AJK Kebersihan jamuan raya ofis dia semalam, saya tengok cerita Exorcist di Netflix.

Saya pernah tengok cerita ni, masa saya kecik-kecik dulu, belum sekolah, belum tadika, rasanya. Dia punya tahap takut tu, sampai kena tidor dengan mak 3 hari la, sebab terbayang-bayang. Semalam tengok, ok la. Bila dah tua, takde la rasa takut sangat. Tapi rasa kagum, camana orang dulu, zaman takde komputer, takde CGI, boleh buat cerita camni. 

Pagi tadi, saya goreng fries. Saya buat le' cucuq ladoq.

Cucur ikan bilis

Semalam, suami saya bawa balik lauk dari jamuan, yang tak habis. Rejeki jangan ditolak. Dia bawa balik ayam masak merah, daging kerutuk dan acar jelatah. Jadi, saya masak nasi pagi tadi.

Lepas Subuh, saya keluar jogging. Lambat sikit keluar rumah. Sembang wasap dengan kakak-kakak saya. 

Saya jogging sejauh 7.38 km pagi tadi. Malas nak buat 10 keyem. Sambil jogging, sambil sembang dengan kakak-kakak saya lagi, tak habis-habis.

Gambar di atas menunjukkan makanan kami makan semalam masa jamuan. Saya makan nasi tomato lauk kerutuk daging, dan ambil kuetiau goreng dengan papadom. Anak sulung ambil nasi, lauk yang sama, dan sate. Ambil extra sate dan kuah untuk maknya. Hehe. Selain tu, ada lemang dan ketupat, rendang ayam, laksa, kek, bubur dan buah-buahan.

Jamuan raya semalam dibuat di ofis saja. Ada kerusi meja di luar. Kami datang agak lewat. Kami duduk dalam je la, makan atas tikar. Lagi senang nak ambil makanan. 😁 Boleh locate saya di mana dalam gambar di atas? Hehe... Saya duduk di balik budak chubby chubby tu la, yang pakai baju melayu kaler hijo tu. Itu anak bongsu saya. Suka saya, dapat jumpa kawan lama sangattttttt tak jumpa. Dok sembang dengan dia, lepas makan. Awat kurus sangat? Deme tanya saya. Ye la, last sekali jumpa saya, time saya masih kembang, setahun dua sebelum covid lagi. Alhamdulillah. Suaminya lagi la, masa covid, dia kena teruk, sampai masuk ICU, sampai peringkat ditidurkan. Allah masih panjangkan umur suami dia, boleh sedar. Tapi effect covid tu, muka pun jadi lain. Takpe la tu, asal sekarang sihat, boleh kerja, boleh sama-sama satu family. 

Suami saya hantar saya dan anak-anak balik dulu. Pastu, dia pi balik, sebab ada kerja sebagai AJK Kebersihan. 

Jamuan raya di bulan Zulkaedah dah, semalam. Lewat ofis suami buat. Kita-kita je, ajak family masing-masing, jamuan raya merangkap family day, kata bos suami. Bosnya selalu nampak saya jogging. Saya pula bila potong dia masa jogging, selalu bagi salam kat dia. Semalam dia kata, ha, makan, makan. Esok boleh lari balik. Hehehe.. I is maluuu....

Ok la ye.

Jumpa lagi.

Rumusan Mei

 Sudah masuk bulan Jun.

Pagi tadi, goreng hashbrown. Goreng ayam gunting sekeping. Masak mee goreng.

Lepas Subuh, pergi jogging.

Jogging pagi tadi, sejauh 10.37 km. Alhamdulillah.

Gambar menunjukkan sarapan saya hari ni. Suami gorengkan telor mata sementara saya pergi mandi balik beriadah. 

Dapat lencana berikut dari aplikasi Garmin Connect.

Ooo... 1 Jun adalah global running day. Ada jugak Hari Lari Sedunia, ye. Ate, kome dah lari ke belum, hari ni? 😁

Eh, saya lupa cerita. Balik jogging, sampai di rumah, saya jump rope dulu sat.

Buat 1000 lompatan. Pastu sambung free style. Saya sangkut lagi buat criss cross. Tapi lulus buat side straddle dan high knee. 

Saya takde la lompat tali setiap hari. Tapi saya suka jump rope sebab dia bagi rentak masa saya lari. Perbaiki cadence (jumlah langkah dalam seminit) saya, dan posture semasa berlari. Juga, betulkan posisi kaki masa lari (landing di bahagian depan tapak kaki, bukan di bahagian tumit). 

Baiklah. Mari kita tengok rumusan larian saya, di bulan Mei.

Purata jarak lari dalam sehari: 7.5 km

Jumlah jarak lari di bulan Mei: 232.2 km

Purata jarak lari dalam seminggu: 58.1 km

Jumlah kalori terbakor: 12, 085

Dah lama sangat saya tak mencapai mileage sampai 200 km ni.

Ada 5 hari saya cuti rehat. Alhamdulillah, atas nikmat sihat Allah pinjamkan. Badan sihat, hati gumbira! 😁

Pagi tadi, sebaik sahaja saya bangun tidor, saya naik atas mesin timbang dulu. Nak tahu berat saya berapa? 59 kg! Hahahaha... naik 1 kilo. Bulan lepas, saya 58 kg.

Bila balik jogging, saya timbang lagi. 57 kg. 2 kg tu, hilang air bila lari dan jump rope. Memang lenjun baju saya pagi tadi. Peluh masuk mata, pedih, macam mandi laut.

Tapi, saya ambil kiraan yang baru bangun tu la, iaitu 59 kg. 

Ini kira borderline la ye. BMI 24.6. Kalau BMI lebih 25, saya dah jadi overweight semula. Hahaha... hadoi... malam ni ada jamuan raya ofis suami. Ate, cer bagitau, camne teman nak kuruih. Lari 10 km setiap hari pun, tak bermakna berat kita akan turun, kalau kita tak control makan kita. We are what we eat.

Itu saja la ye.

Takmo la pikio pasal berat. Asal sihat boleh lari, Alhamdulillah. Kaki ok, badan ok, boleh buat kerja rumah, masak, Alhamdulillah.

Jumpa lagi. 😊